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2016-11-01

“桂”在金秋，“果”然有你——南昌仁爱妇产医院孕妈妈课堂专题活动

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　　10月30日，南昌仁爱妇产医院为孕妈妈带来秋季饮食文化大课堂，精彩的游戏互动让孕妈妈在欢乐中满载而归。

　　秋高气爽，正是人们开始进补的时节，然而对于身怀六甲的准妈妈来说，可不能随便补哦！那么，秋天对于准妈妈们而言，在饮食方面又该注意什么呢？南昌仁爱妇产医院资深营养师钟莲花为孕妈妈们带来了秋季饮食文化大课堂，向孕妈妈们推荐了科学饮食食谱，并引导孕妈妈合理避开饮食误区。

仁爱资深营养师和准妈妈们分享孕期的食谱与饮食禁忌。

孕妈妈饮食小贴士：

　　营养要均衡

　　孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给）、维生素、物质以及微量元素。

　　蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等）。

　　秋季水果虽好，准妈妈可不要贪吃！

　　秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大的多，可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。

　　不可盲目进补

　　孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。

活动现场精彩展示：